小孩吃饭没胃口可通过以下方法改善：生活护理，如养成定时定量饮食习惯、控制零食摄入、加强运动锻炼；按摩，比如顺时针按摩腹部促进肠胃蠕动；药物治疗，像是针对脾胃虚弱可在医生指导下使用人参健脾丸等药物。
一、生活护理：
1.定时定量饮食习惯：小孩如果平时没有规律的进食时间和合理的食量安排，容易导致吃饭没胃口。家长要帮助小孩养成定时定量进餐的习惯，这样有助于让小孩的消化系统形成良好的节律。
2.控制零食摄入：过多食用零食会影响小孩正餐的食欲。家长应适当限制小孩的零食，避免其在餐前吃大量零食。
3.加强运动锻炼：运动可以增强小孩的身体机能，促进新陈代谢，从而提升食欲。家长可以鼓励小孩多参加户外活动。
二、按摩：
当小孩吃了不易消化的食物而消化不良时，可通过按摩来改善。家长用手顺时针轻轻按摩小孩腹部，能有效促进肠胃蠕动，帮助消化，进而缓解吃饭没胃口的情况。
三、药物治疗：
脾胃虚弱会使小孩出现食欲不振等表现。
1.人参健脾丸：具有健脾益气、和胃止泻的功效，可改善脾胃虚弱引起的吃饭没胃口等症状。
2.补中益气丸：有补中益气、升阳举陷的作用，对因脾胃虚弱导致的此类情况有一定疗效。
3.参苓白术散：能补脾胃、益肺气，适用于脾胃虚弱所致的吃饭没胃口等问题。
总之，当小孩吃饭没胃口时，家长可以综合采取上述多种方法来改善，必要时应寻求医生的帮助，根据小孩的具体情况选择合适的解决办法。