睡觉老是在半夜三四点醒来，这可能由非疾病因素与疾病因素所导致，且因不同病因需采取不同的应对方法。
一、非疾病因素
1.夜尿：睡前饮水过多容易引发夜尿，进而导致半夜三四点醒来。对此，建议患者减少睡前饮水量，并养成睡前排尿的习惯，以减少夜尿的产生。
2.生理因素：随着年龄增长，人的睡眠时间会有所缩短，可能因此而在半夜三四点醒来。如果长期存在睡眠不足的情况，可能属于失眠，就需要进行治疗。
二、疾病因素
主要是由心脾两虚、心肾不交、心胆气虚等情况导致失眠，需要进行辨证论治。
1.心脾两虚
临床表现为多梦易醒、心悸健忘、神疲食少，同时伴有头晕目眩、面色少华、四肢倦怠、腹胀便溏等症状。代表方为归脾汤。
2.心肾不交
临床表现为入睡困难、心悸多梦，同时伴有头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热、手足心热、咽干少津，男子可能出现遗精，女子可能出现月经不调。代表方为六味地黄丸合用交泰丸。
3.心胆气虚
临床表现为虚烦不寐、胆怯心悸、触事易惊，终日惕惕，同时伴有气短自汗、倦怠乏力等症状。代表方为安神定志丸合用酸枣仁汤。
建议建立良好的作息制度，保持平和的心情入睡，适度进行身体锻炼，增强体质。若症状未得到缓解或伴有其他症状，应及时前往医院就医，明确病因并配合治疗。
总之，半夜三四点醒来的原因多样，要根据具体情况进行分析和处理，以改善睡眠质量。