没怀孕却没来月经，首先要考虑多种因素。一般来说，月经周期受多种因素影响，正常月经周期提前或推迟7天内属于正常，但如果超过7天没来且排除怀孕，就要找找原因。
可能的原因分析
内分泌失调：长期的压力过大、生活不规律等都可能导致内分泌失调，从而影响月经。比如长期熬夜的人，可能会使体内激素分泌紊乱，进而出现月经推迟的情况。一些疾病也会引起内分泌失调导致月经不来，像多囊卵巢综合征，这是一种常见的妇科内分泌疾病，患者除了月经不来，还可能伴有肥胖、多毛等症状。卵巢功能问题：卵巢是产生卵子和分泌雌激素的重要器官，如果卵巢功能出现问题，比如卵巢早衰，常见于40岁以前的女性，会出现月经稀发、经量减少，甚至闭经的情况。还有卵巢手术等也可能影响卵巢功能，导致月经异常。子宫因素：子宫内膜损伤是常见的子宫因素导致月经不来的原因。比如人工流产次数过多，会损伤子宫内膜基底层，导致宫腔粘连，从而引起闭经。另外，子宫内膜结核也会破坏子宫内膜，影响月经来潮。
该做的检查项目
妊娠试验：首先要通过尿妊娠试纸或者血hCG检查来明确是否怀孕，这是最基本的排查。尿妊娠试纸一般在月经推迟7天左右可以检测，血hCG检测更早更准确，在同房后10天左右就能检测。激素六项检查：在月经来潮的第2 - 5天，空腹抽血检查激素六项，包括雌激素、孕激素、雄激素、卵泡刺激素、黄体生成素、泌乳素。通过这项检查可以了解内分泌情况，比如多囊卵巢综合征患者往往会出现雄激素升高、黄体生成素/卵泡刺激素比值异常等情况。B超检查：通过B超可以观察子宫和卵巢的形态、大小等情况。比如看子宫内膜厚度，如果子宫内膜厚度在8 - 10mm左右，可能很快就要来月经了；如果子宫内膜薄，可能存在内分泌问题或者子宫因素；还可以观察卵巢有无多囊样改变等情况。
生活调理建议
规律作息：每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，避免熬夜。良好的作息有助于调节内分泌，让身体的各项机能保持正常。比如晚上11点前尽量上床睡觉，早上7点左右起床，形成规律的生物钟。合理饮食：均衡营养，多吃蔬菜水果，保证摄入足够的蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类等。同时要控制高脂肪、高糖食物的摄入。比如每天可以吃200 - 300克的蔬菜，100 - 150克的优质蛋白质食物。另外，要注意避免过度节食，过度节食会导致身体营养不足，影响月经。适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等。运动可以促进血液循环，调节内分泌，缓解压力。但是要注意运动强度和时间，避免过度运动对身体造成损伤。