起床后头晕，一段时间后自行缓解，可能与以下原因有关。
1.良性阵发性位置性眩晕：当头位或体位变动时，耳石脱离原来位置，刺激半规管毛细胞，导致机体发生强烈性眩晕，时间一般较短，通常少于一分钟。可伴有恶心、呕吐等自主神经功能紊乱症状。
2.体位性低血压：从平卧位或蹲坐突然转变为直立位时，血压下降，导致大脑供血不足，从而引起头晕。这种情况在起床、排尿后或长时间站立时更容易发生。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫椎动脉，导致椎基底动脉供血不足，从而引起头晕。这种头晕通常在头部转动时加重。
4.其他原因：贫血、低血糖、心律失常、心力衰竭等也可能导致起床后头晕。
如果这种情况经常发生，或者伴有其他症状，如头痛、恶心、呕吐、耳鸣、听力下降、肢体麻木无力等，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、血糖、血压、心电图、颈椎X线或CT等，以明确病因，并进行针对性治疗。
此外，为了预防起床后头晕，建议采取以下措施。
1.改变体位时动作要缓慢，尤其是从卧位到站立位时。
2.避免长时间低头或仰头。
3.保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、避免熬夜等。
4.定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。