右胳膊上臂内侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肌肉拉伤或劳损：过度使用右臂肌肉、重复性动作或剧烈运动可能导致肌肉拉伤或劳损，引起疼痛。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。疼痛可能会放射到上臂内侧。
3.肱骨外上髁炎：又名网球肘，主要指前臂伸肌起点处的肌腱发炎疼痛。疼痛通常在手臂外侧，但也可能放射到上臂内侧。
4.颈椎病：颈椎间盘退行性改变可能压迫神经根，导致上肢疼痛、麻木等症状，疼痛也可能出现在上臂内侧。
5.心脏疾病：少数情况下，心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等可能引起左侧上臂内侧疼痛，同时可能伴有其他症状，如胸闷、呼吸困难等。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀等，建议及时就医，进行详细的身体检查和相关的影像学检查，如X光、CT、磁共振成像（MRI）等，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用右臂，给肌肉足够的休息时间。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，选择冷敷或热敷。冷敷可以减轻炎症和肿胀，热敷可以缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.保持正确姿势：避免长时间低头或仰头，保持良好的坐姿和站姿。
5.适度运动：进行适量的上肢运动，如伸展、旋转等，但避免过度劳累。
需要注意的是，以上措施只能缓解疼痛，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果疼痛严重或持续时间较长，应尽快就医，以便获得准确的诊断和有效的治疗。此外，对于一些特定人群，如老年人、有心脏病史的人等，出现上臂内侧疼痛应更加警惕，及时就医排查潜在的严重疾病。