如果得了大脚骨，以下是一些建议：
1.就医检查：大脚骨是一种常见的足部畸形，也称为拇外翻。首先应该去医院看骨科医生或足踝外科医生进行详细的检查和评估。医生会检查脚部的畸形程度、疼痛情况以及是否存在其他相关问题。
2.治疗方法：治疗方法取决于大脚骨的严重程度和症状。以下是一些常见的治疗方法：
非手术治疗：对于轻度的大脚骨，可以尝试非手术治疗方法。这可能包括使用矫形鞋垫或支具来改善足部的力学结构，减轻疼痛和畸形。此外，物理治疗、按摩、拉伸和运动也可能有所帮助。
手术治疗：如果非手术治疗无法缓解症状或畸形严重影响生活质量，手术可能是一个选择。手术的目的是纠正足部的畸形，缓解疼痛，并恢复正常的功能。常见的手术方法包括软组织松解、截骨术和关节融合术等。
3.选择合适的治疗方案：医生会根据个人的情况制定最适合的治疗方案。在决定治疗方法之前，医生会考虑多个因素，如畸形的程度、症状的严重程度、患者的年龄、健康状况和生活需求等。
4.注意事项：
选择合适的鞋子：穿着合适的鞋子对于大脚骨的治疗和预防很重要。选择宽松、舒适、有良好支撑的鞋子，避免穿高跟鞋或尖头鞋。
控制体重：过重会增加足部的压力，加重大脚骨的症状。保持健康的体重有助于减轻足部的负担。
定期复诊：无论选择哪种治疗方法，都需要按照医生的建议进行定期复诊。医生会评估治疗效果，并根据需要调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗效果也因人而异。在治疗过程中，患者应该积极配合医生的治疗建议，并注意足部的护理和保护。如果对大脚骨的治疗有任何疑问，应及时与医生沟通。