孕4个月才开始孕吐是正常的。孕吐是一种常见的妊娠反应，通常在怀孕早期出现，但也有部分孕妇会在怀孕后期才出现孕吐，甚至在整个孕期都没有孕吐症状。
以下是一些可能导致孕4个月才开始孕吐的原因：
1.激素水平变化：怀孕后，孕妇体内的激素水平会发生变化，这些变化可能会影响胃肠道的正常功能，导致孕吐。然而，每个孕妇对激素变化的反应是不同的，有些人可能会在后期才出现孕吐症状。
2.饮食习惯改变：随着孕周的增加，孕妇的口味和饮食习惯可能会发生变化。某些食物或气味可能会引起孕吐反应。此外，孕妇的消化功能也可能会受到影响，导致食物在胃中停留时间过长，引起恶心和呕吐。
3.情绪压力：怀孕期间，孕妇可能会面临各种情绪压力，如焦虑、紧张、疲劳等。这些情绪因素可能会影响神经系统，导致孕吐反应。
4.其他健康问题：某些孕妇可能存在其他健康问题，如胃炎、胆囊炎等，这些问题也可能导致孕吐。
需要注意的是，如果孕吐严重，影响了孕妇的饮食和生活，或者出现其他异常症状，如头痛、发热、腹痛等，应及时就医，以便进行适当的治疗和支持。
对于孕吐的缓解，可以采取以下措施：
1.饮食调整：选择清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣和刺激性食物。少食多餐，避免过饱或过饥。
2.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
3.心理调节：采取放松技巧，如冥想、深呼吸、听音乐等，缓解焦虑和紧张情绪。
4.适度运动：适量的运动可以帮助缓解孕吐，但应避免过度剧烈的运动。
每个孕妇的孕吐情况都不同，如果对孕吐有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或营养师的建议。他们可以根据个人情况提供更具体的指导和建议。