11周岁女孩来月经是正常现象。女孩通常在8岁至11岁进入发育期，此期间来月经都属正常。11周岁女孩来月经意味着身体第二性征开始发育，可能同时伴有腋毛增多、阴毛增多以及乳房增大等情况，这些均为正常表现，无需过度担忧。
一、发育期的生理变化：
1.第二性征发育：女孩进入发育期后，除了月经来潮，还会出现一系列的生理变化，如阴毛和腋毛的生长，乳房的逐渐发育等。
2.其他表现：可能还会有身高增长加速等情况。
二、月经相关注意事项：
1.生理知识讲解：由于11周岁女孩可能对女性生理知识了解甚少，所以要及时给予讲解，让其正确认识月经。
2.经期卫生：注意保持经期卫生，勤换卫生巾等。
3.饮食禁忌：经期应避免食用生冷食物和辛辣刺激性食品，以防小腹疼痛。
4.营养摄入：可多摄入一些有营养的物质，如优质蛋白质，像瘦肉、牛奶、鸡肉、鱼等，以及多吃新鲜的瓜果、蔬菜，这有利于身体健康。
三、日常生活建议：
1.运动方面：在日常生活中可以适当参加一些户外运动，有助于促进身体发育。
总之，11周岁女孩来月经是正常发育阶段的表现，要关注其生理和心理变化，给予正确引导和照顾，帮助女孩顺利度过这一时期。