十一岁女孩来月经通常是正常的。一般女孩月经初潮的年龄在10~16岁之间，所以十一岁来月经属于正常范围。
月经初潮的生理意义
激素变化推动： 女孩进入青春期后，下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴逐渐成熟，雌激素水平升高，会促使子宫内膜发生周期性变化，从而出现月经。这是身体开始走向成熟的一个重要标志。生殖系统发育的体现： 月经的出现意味着女孩的生殖系统在逐步发育完善，卵巢开始能够排卵等功能逐渐具备。
月经初潮后的身体变化
身体外形变化： 除了来月经，女孩可能会出现身高快速增长、乳房发育、阴毛和腋毛生长等变化。一般身高在初潮前后会有较明显的增长阶段，之后增长速度会逐渐减慢。情绪方面的波动： 由于体内激素的变化，可能会出现情绪上的波动，比如可能会变得比较敏感、烦躁或者情绪低落等，这是正常的生理现象，家长和女孩自己要正确看待并学会调节情绪。
月经初潮后的生活注意事项
卫生方面： 要注意保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾。卫生巾要选择正规厂家生产的，并且要及时更换，一般2~4小时更换一次，避免细菌滋生引起感染。饮食方面： 可以适当增加营养的摄入，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等，避免吃过多辛辣、生冷的食物，以免引起痛经等不适。运动方面： 可以进行适当的运动，如散步、慢跑等，但要避免剧烈运动，像快跑、跳高等剧烈运动可能会引起身体不适或者导致月经异常。心理调节： 家长要多关注女孩的心理状态，给予心理上的支持和引导，让女孩正确认识月经初潮这一正常的生理现象，帮助她建立良好的心态来应对青春期的变化。