受风寒感冒后，一般可以通过一些方法来缓解不适。通常来说，多数人通过适当调理能在数天内恢复。
症状表现有哪些
典型症状：受风寒感冒后，常见流清涕、打喷嚏、怕冷明显、轻度发热等症状。比如体温可能轻度升高，一般在37.5℃~38℃左右。伴随表现：还可能有头痛、周身酸痛、鼻塞声重等情况，有些人会感觉全身乏力。
非药物缓解方法
保暖措施：要注意及时增添衣物，保证身体处于温暖的环境中。比如可以穿上厚一点的外套，盖上厚被子等。多喝热水：每天保证饮用足够量的热水，一般建议至少1500~2000毫升。喝热水能促进身体新陈代谢，帮助驱散风寒。休息调养：要保证充足的睡眠，让身体有时间自我修复。一般每天需要保证7~8小时的睡眠时间。
饮食调理建议
适宜食物：可以适当吃些温热性的食物，像生姜红糖水就不错。生姜有发散风寒的作用，红糖能补充能量。还可以吃些小米粥，小米粥容易消化，能为身体提供能量。避免食物：要避免食用生冷寒凉的食物，比如冰淇淋、生鱼片等。这类食物会加重受风寒的情况，不利于感冒恢复。
何时需就医
症状加重时：如果受风寒感冒后，发热体温超过38.5℃，并且持续不退，或者出现咳嗽加重、咳痰增多且痰液颜色变黄变绿等情况，就需要及时就医。特殊人群：儿童、老年人、孕妇等特殊人群出现受风寒感冒症状时要格外注意。比如儿童出现受风寒感冒后精神萎靡，老年人感冒后症状持续超过3天无缓解迹象，孕妇感冒后担心影响胎儿健康等情况，都应及时就医。