孕妇经常头疼可能与激素水平变化、睡眠不足、感冒等有关，缓解方式需根据具体原因选择。
一、激素水平变化：怀孕后体内激素分泌水平改变，可能刺激头部导致头痛。对此可采取热敷或按摩的方式来缓解。热敷能促进血液循环，缓解头部不适；按摩可放松头部肌肉，减轻疼痛，如轻轻按揉太阳穴等部位。
二、睡眠不足：孕期休息不好致神经衰弱，会出现头痛、头晕、乏力等症状。此时需要养成良好作息，保证充足休息，避免熬夜。要营造安静舒适的睡眠环境，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式助眠。
三、感冒：孕妇头疼也可能是感冒引起。轻微感冒可通过多喝热水、鸡汤、姜汤等缓解。若食疗效果不佳，可在医生指导下服用大青叶、双黄连口服液、板蓝根颗粒等副作用较小的药物。这些药物相对较为安全，但仍需谨慎使用，严格遵循医嘱。
总之，孕妇应多休息，多吃水果蔬菜，多喝热水，清淡饮食，忌辛辣刺激性食物，不可自行服药，要到医院在医生指导下用药，以免产生不良反应。