孕妇经常头疼可能与激素水平变化、睡眠不足、感冒等有关，缓解方式如下：
一、激素水平变化：怀孕后体内激素分泌水平改变，可能刺激头部致头痛。可采取热敷或按摩来缓解。
1.热敷：通过温热刺激促进头部血液循环，有助于缓解疼痛。
2.按摩：轻柔地按摩头部相关穴位和肌肉，能放松头皮，减轻不适感。
二、睡眠不足：孕期休息不好易致神经衰弱，出现头痛、头晕、乏力等症状。要养成良好作息，多休息，避免熬夜。
1.规律作息：制定合理的睡眠时间表，保证充足睡眠。
2.营造环境：保持睡眠环境安静、舒适、黑暗。
三、感冒：感冒也可能引发头疼。轻微感冒可通过多喝热水、鸡汤、姜汤等缓解。若食疗效果不佳，可在医生指导下服用副作用较小的药物如大青叶、双黄连口服液、板蓝根颗粒等。
1.多喝水：有助于补充水分，促进代谢。
2.合理用药：严格遵循医生建议用药，避免自行服药带来不良反应。
总之，孕妇应多休息，多吃水果蔬菜，多喝热水，清淡饮食，忌辛辣刺激性食物，不要自行服药，如需用药应在医生指导下进行，以免产生不良后果。