最快缓解头痛的方法包括以下几点：
1.休息：停止手头的工作，找一个安静、昏暗的房间躺下，放松身体和心情，让大脑得到充分的休息。
2.冷敷或热敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部，每次15-20分钟，可缓解血管扩张引起的头痛；也可以用热毛巾或热水袋敷在颈部或肩部，促进血液循环，缓解肌肉紧张引起的头痛。
3.按摩：用手指轻轻按摩太阳穴、风池穴等穴位，或用拳头轻轻敲打头皮，缓解肌肉紧张和神经痛。
4.深呼吸和放松：通过深呼吸和放松身体来缓解压力和紧张，减轻头痛。
5.避免诱因：避免强光、噪音、异味等刺激，避免长时间使用电脑、手机等电子设备，避免过度饮酒、吸烟等。
6.药物治疗：如果头痛严重影响生活，可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬、阿司匹林等。
需要注意的是，头痛的原因有很多，如偏头痛、紧张性头痛、丛集性头痛等，不同类型的头痛治疗方法也不同。如果头痛频繁或持续时间较长，建议及时就医，明确诊断，以便进行针对性治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等特殊人群在使用药物时应格外小心，最好在医生的指导下使用。