关键点：空腹血糖6.3mmol/L不正常，正常应在3.9到6.1mmol/L之间，数值偏高需做相关检查，可通过饮食控制病情，如避免油腻、高热量及高糖食物，多运动锻炼，调整期间要定期复查，若饮食和运动效果不理想可配合药物治疗，如二甲双胍、格列本脲等，日常生活要密切观察身体情况，多休息，不能熬夜和过度劳累。
主体内容：
一、空腹血糖的正常范围与当前状况：正常的空腹血糖数值需控制在3.9到6.1mmol/L之间，而空腹血糖6.3mmol/L明显偏高，这是不正常的表现。
1.空腹血糖偏高的危害：若不加以控制，可能导致血糖进一步升高，引发糖尿病并发症或糖尿病酸中毒等严重后果。
二、控制病情的方法：可以从饮食方面着手。
1.具体饮食注意事项：尽量不进食油腻的或者高热量的食物，同时减少含糖量高的食物摄入。
三、运动的重要性：平时多参加一些有氧运动或户外锻炼，这对于血糖的控制能起到很好的帮助作用。
四、复查的必要性：在调整期间需要定期到医院做相关的复查。
1.复查的意义：通过复查能够观察到病情控制的效果。
五、药物治疗：如果通过饮食控制或运动改善的效果不理想，必要时可配合医生使用降血糖的药物治疗。
1.常见药物举例：如二甲双胍或格列本脲等药物。
六、日常生活注意事项：要密切观察患者的身体情况。
1.其他身体不适的应对：出现其他身体不适症状时，需及时到医院做进一步检查，不能盲目使用药物。
2.不良影响：药物使用不当很可能会影响身体恢复，对身体健康造成不良影响。
七、休息的重要性：平时还需要多注意休息，不能经常性熬夜或过度劳累。
尾段总结：总之，当发现空腹血糖6.3mmol/L时，要重视起来，通过饮食调节、增加运动、定期复查以及必要时配合药物治疗等多方面来控制血糖，同时在日常生活中要注意观察身体状况、保证休息，以维持身体健康。