大拇脚趾甲长到肉里，医学上称为嵌甲，以下是一些可能有用的建议：
1.修剪趾甲：正确修剪趾甲可以预防嵌甲的发生。避免修剪趾甲过短，尤其是两侧，不要剪成弧形。
2.使用趾甲保护器：可以在趾甲下面垫棉花或其他材料，以减轻趾甲对甲沟的压力。
3.穿合适的鞋子：避免穿太紧或太窄的鞋子，尤其是尖头鞋，选择舒适、宽松的鞋子。
4.处理甲沟感染：如果甲沟已经感染，需要及时处理。可以使用热敷、外用抗生素软膏等方法，如果感染严重，可能需要口服抗生素或手术治疗。
5.专业治疗：如果嵌甲严重，保守治疗无效，可能需要考虑专业治疗，如甲沟成形术、甲床修整术等。
需要注意的是，嵌甲可能会导致疼痛、感染等问题，如果出现这些症状，应及时就医。此外，糖尿病患者更容易发生甲沟感染，需要特别注意足部护理。