关键点：产后肚子迅速恢复正常可采取生活调理与饮食调理。
一、生活调理
1.产后要适当活动，不可一直卧床，以防脂肪堆积致肚子难以恢复。
2.还需保持规律作息与充足睡眠。
3.过了产褥期可适当锻炼，如做产后瑜伽及动作不剧烈的体操等，但不能做重体力劳动和提重物。
二、饮食调理
1.产后饮食应营养丰富且易消化，不可吃过于油腻和热量太高的食物。
2.可多吃绿色蔬菜、鱼汤、肉汤、米粥等食物。
总结概况提示：产后肚子的恢复要通过生活和饮食两方面进行综合调理，生活中要注意活动、作息和锻炼，饮食上要保证营养且合理选择食物。