腿筋疼并无绝对最快最有效的止疼办法，可考虑采取局部热敷、合理用药、针灸、中医推拿等方式来缓解。
一、局部热敷：当是由于运动量过大使得局部筋膜疲劳引发时，可运用热毛巾对局部进行热敷。热敷能促进血液循环，让肌肉紧张状态得以缓解，进而减轻疼痛。
二、合理用药：若因外力致使局部软组织损伤而导致疼痛，可在医生指导下选择适宜药物进行治疗，比如云南白药气雾剂、红花油等。
三、针灸：倘若引起腿筋疼的原因是腰椎间盘突出症，即椎体突出压迫周围神经而引发的疼痛，可前往正规医院通过中医针灸的方式来促进血液循环，改善局部压迫情况。
四、中医推拿：也可选择中医推拿的方法来缓解症状，但要在正规医院进行。
总之，需明确具体病因后再对症治疗。