艾滋病十种自我检查方法如下：
1.症状检查：艾滋病病毒感染后，可能会出现类似流感的症状，如发热、喉咙痛、疲劳、淋巴结肿大等。但这些症状也可能与其他疾病有关，不能仅凭症状确诊艾滋病。
2.抗体检测：通过检测血液中的艾滋病抗体来确诊艾滋病。目前常用的检测方法有酶联免疫吸附试验（ELISA）和免疫荧光试验（IFA）等。
3.核酸检测：通过检测血液中的艾滋病病毒核酸（RNA或DNA）来确诊艾滋病。核酸检测比抗体检测更敏感，可以在感染后的几周内检测到艾滋病病毒。
4.抗原检测：通过检测血液中的艾滋病病毒p24抗原来确诊艾滋病。抗原检测比抗体检测更敏感，但特异性不如抗体检测。
5.免疫印迹试验：用于确证抗体检测的结果，特异性较高。
6.流式细胞术：用于检测CD4+T淋巴细胞的数量，CD4+T淋巴细胞是艾滋病病毒攻击的目标细胞，数量减少提示艾滋病病毒感染。
7.病毒载量检测：通过检测血液中的艾滋病病毒载量来评估病毒复制水平和病情进展情况。
8.快速检测：一些快速检测试剂盒可以在现场进行艾滋病抗体检测，但准确性可能不如实验室检测。
9.自我检测：可以购买艾滋病自我检测试剂，按照说明书进行操作，但需要注意正确的使用方法和检测时间。
10.咨询医生：如果有过高危行为或出现相关症状，应及时咨询医生，医生会根据具体情况进行评估和建议。
需要注意的是，自我检查只能作为初步的筛查，不能确诊艾滋病。如果自我检查结果为阳性，应及时到医院进行进一步的检测和确诊。此外，艾滋病的确诊需要专业的医疗机构和医生进行操作，不要自行进行诊断和治疗。同时，艾滋病是一种严重的传染病，需要引起足够的重视。如果有过高危行为，应避免与他人共用注射器、性伴侣应固定等，以减少感染艾滋病的风险。