最近晚上总失眠可能由多种因素引起。比如，约有30% - 50%的慢性失眠患者存在心理因素，像长期焦虑、抑郁等情绪问题容易导致失眠。
一、环境因素
卧室温度不适： 如果卧室温度过高或过低，都可能影响睡眠。一般来说，卧室温度保持在18 - 25℃比较有利于睡眠。例如，温度高于30℃时，人体会感觉燥热，难以入睡；温度低于15℃时，又会因为寒冷而辗转反侧。噪音干扰： 周围环境过于嘈杂也会造成失眠。比如街道上的车辆声、邻居的喧闹声等，哪怕是轻微的声音，对于睡眠浅的人来说，都可能成为失眠的诱因。
二、生理因素
疾病影响： 一些疾病会导致失眠，像患有心脏病、哮喘、关节炎等疾病时，身体的不适会干扰睡眠。以关节炎为例，关节疼痛在夜间可能会加重，从而使人难以进入深度睡眠。生物钟紊乱： 长期倒班工作、频繁跨时区旅行等情况容易打乱生物钟，进而引起失眠。比如倒班工人，他们的作息没有规律，白天睡觉晚上工作，很容易出现睡眠障碍。
三、心理因素
压力过大： 现代社会生活节奏快，工作压力、学习压力等过大时，人的精神长期处于紧张状态，就容易失眠。比如学生面临重要考试时，心理压力增大，晚上可能会睡不着觉。情绪波动： 突然遭遇重大事件，如亲人离世、失业等，会引起情绪的剧烈波动，从而导致失眠。这种情况下，人的情绪处于低落或焦虑状态，很难安稳入睡。