减肥期间，应该避免高糖、高脂肪、高盐的主食，如白面包、白米饭、油条、油饼等。这些主食往往热量较高，容易导致体重增加。可以选择一些低热量、高纤维的主食，如全麦面包、糙米、燕麦、玉米、紫薯等。这些主食富含膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，同时有助于维持血糖稳定，提供持久的能量。此外，还可以选择一些豆类，如红豆、绿豆、黑豆等，它们也是优质的蛋白质来源，同时富含膳食纤维和其他营养物质。
需要注意的是，减肥期间的饮食需要根据个人情况进行调整，如有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。