关键点：自慰成瘾可通过戒除或减少次数、调整生活、避免独处、增强自信心等方式处理，若有不适及时就医。
一、戒除或减少自慰次数：自慰成瘾首先要认识到适度自慰对身体无大碍，不必背负过大心理压力。但为防止对生殖系统和心理健康产生不良影响，应合理控制或减少自慰的频次。
二、调整生活：
1.减少与性有关的文字、图片、电影的接触。
2.适度增加工作和学习的投入及安排。
3.加强身体锻炼。
4.培养丰富多样的兴趣爱好。
5.积极参加社交和户外活动。通过这些举措来主动调整生活状态。
三、尽量避免独处：尽量与好朋友或家人一起居住，减少创造适合自慰的环境的机会。
四、增强自信心：要明确认识到这种行为习惯的不良之处，增强自信，相信自己有能力做到改变，同时充分了解频繁自慰的危害。
总之，处理自慰成瘾要采取多种方式综合进行，当身体出现不适时应及时到医院就诊，遵循医嘱治疗，不可私自处理，以免错过最佳治疗时机。