乳腺增生目前并没有所谓“更好”的特定治疗办法，一般可通过生活调理、心理调节以及药物辅助等方式来改善。通常来说，多数乳腺增生无需特殊治疗，定期复查即可，但如果出现明显不适，可采取相应措施。
生活调理方面
作息规律很重要： 保证每天有7~8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于调节内分泌，对乳腺健康有益。长期熬夜会打乱内分泌节律，可能加重乳腺增生相关的不适。饮食需注意： 要减少高脂肪、高糖食物的摄入，比如油炸食品、奶油蛋糕等。可以多吃蔬菜、水果，像西兰花、苹果等，这些食物富含维生素和膳食纤维，对乳腺健康有好处。
心理调节层面
保持心情舒畅： 长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，会影响内分泌系统，进而加重乳腺增生症状。可以通过听音乐、瑜伽、和朋友倾诉等方式来缓解压力，保持心情愉悦。比如每天花30分钟做瑜伽，能帮助放松身心，改善情绪状态。避免过度压力： 工作压力过大时要学会自我调节，合理安排工作和生活的时间，避免让自己长期处于高压状态。可以制定合理的工作计划，提高工作效率，减少因工作带来的焦虑情绪。
药物辅助情况
中成药辅助： 像逍遥丸就常用于乳腺增生的辅助治疗，它能起到疏肝健脾、养血调经的作用，有助于缓解乳腺增生引起的乳房胀痛等症状。一般来说，按照说明书规范服用，能在一定程度上改善病情。西药辅助： 当疼痛较为明显时，可能会用到三苯氧胺，但此药有一定副作用，需在医生严格评估后谨慎使用，不能自行随意服用。