总感觉很累可能由生理因素、疾病因素或精神因素引起。对此，应多注意休息，身体不适时及时就医明确病因并对症治疗。
一、生理因素：
1.若平时经常上夜班、从事高强度劳动工作或是体育运动者，容易因经常熬夜、身体透支、运动过度，导致体能下降，进而总感觉很累，还可能伴有身体免疫力下降、疲倦感剧增等情况。此时需要平时多注意休息，确保充足睡眠，一段时间后相关症状通常会逐渐缓解。
二、疾病因素：
1.存在甲状腺功能减退症、心脏疾病、肾脏性疾病、糖尿病、重症肌无力、肾虚等疾病时，可能造成身体新陈代谢异常，使人精力欠缺，出现总感觉很累的状况。这时应及时前往医院就诊，明确具体病因后再进行针对性治疗。另外，日常生活中要做到劳逸结合，饮食上可多食用蛋白质、维生素含量高的食物，如鸡蛋、牛奶、玉米、橘子、香蕉等，尽量避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、火锅等。
三、精神因素：
1.自身若存在紧张、神经衰弱、焦虑、抑郁等负面情绪，也会让人总感觉很累。此时在日常生活中要保持良好心态，放松心情，减少负面情绪出现，同时要注意劳逸结合，避免过度劳累。
总之，当总感觉累时，要综合考虑各方面因素，针对性地采取措施改善，以保持身心健康。