关键点：孕早期除俯卧外其他睡姿均可；孕中晚期建议左侧卧位，可适当与右侧卧位交替。具体为妊娠早期胎儿小，睡姿随意但不建议俯卧；妊娠中期胎儿发育快，突出盆腔，外力作用要避免，双胎或羊水过多可侧卧，下肢沉重可仰卧并抬高下肢；妊娠晚期建议左侧卧位，可纠正子宫右旋、改善血液循环等，不宜仰卧，会有不良症状。孕期睡姿重要，尤其孕中晚期要注意以免影响胎儿健康。
一、妊娠早期（1至3个月）
在怀孕早期，由于胎儿较小，受到的外力直接压迫或自身压迫都比较小，所以孕妇在睡姿方面可以相对随意一些，只要自己感觉舒适就可以。不过，不提倡采用俯卧位进行休息。
二、妊娠中期（4至7个月）
此时妊娠中期胎儿发育速度较快，已经突出盆腔，为了避免外力的直接作用，建议孕妇采取侧卧的姿势进行休息。如果孕妇是双胎妊娠或者羊水过多的情况，采取侧卧位睡姿是比较合适的。要是孕妇感觉下肢比较沉重，那么可以采取仰卧位，并用松软的物品稍稍将下肢抬高一些，这样可以改善下肢的不适症状。
三、妊娠晚期（8至10个月）
这个阶段建议孕妇采取左侧卧位。这是因为左侧卧位能够纠正已经增大的子宫的右旋情况，减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，从而有效改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。此外，在妊娠晚期不适合采取仰卧位，因为当处于仰卧位时，巨大的子宫会对下腔静脉造成压迫，进而导致回心血量以及心输出量减少，孕妇会出现血压降低的情况，同时伴有头晕、心慌、恶心、憋气、四肢无力、面色苍白等一系列不适症状。
总之，在怀孕期间，睡姿是相当重要的一个方面，特别是在孕中、晚期，一定要注意正确的睡姿，防止因不恰当的睡姿对胎儿的健康产生不利影响。