缓解心悸的方法有多种，比如通过调整生活方式来缓解，一般来说，保持良好的作息，每天保证7~8小时的充足睡眠有助于改善心悸情况。
生活方式调整
休息与放松：当出现心悸时，首先要立即停止剧烈运动或紧张的活动，找个安静舒适的地方坐下或躺下休息。比如工作中突然心悸，就停下手中工作，找个座位放松。呼吸调节：进行深呼吸，慢慢地吸气，让腹部鼓起，然后缓缓地呼气，每次深呼吸持续5~10秒，重复几次。这样能帮助稳定自主神经功能，缓解心悸。比如每次吸气4秒，呼气6秒，重复10次左右。
疾病相关处理
心脏疾病引发：如果是因为冠心病导致的心悸，要立即停止活动，有硝酸甘油的话可以舌下含服。但要注意，硝酸甘油一般建议在医生指导下使用，且如果含服后5分钟心悸不缓解，要及时就医。如果是心律失常引起的心悸，如心房颤动，需要尽快就医，医生会根据具体情况进行相应处理，可能会通过药物或其他方法来纠正心律。甲状腺功能亢进导致：对于甲亢引起的心悸，要积极治疗甲亢原发病。患者需要遵循医生的治疗方案，按时服药，定期复查甲状腺功能，随着甲亢病情得到控制，心悸情况也会有所改善。
其他因素应对
贫血造成：如果是贫血引起的心悸，要增加富含铁的食物摄入，像瘦肉、动物肝脏、菠菜等。同时，也可以在医生指导下补充铁剂。一般来说，通过纠正贫血状况，心悸会逐渐减轻。比如每天可以吃100克左右的瘦肉，或者每周吃1~2次动物肝脏。药物影响：有些药物可能会导致心悸，比如降压药中的硝苯地平，部分人服用后可能出现心悸反应。如果怀疑是药物引起的心悸，要及时咨询医生，医生会评估是否需要调整药物剂量或更换药物。