龟头出现白色污垢并伴有恶臭，可能是由包皮过长、包茎、龟头炎等原因引起的。以下是一些建议：
1.保持局部清洁：每天用温水清洗龟头，避免使用刺激性的肥皂或洗液。清洗后，应将龟头擦干。
2.注意个人卫生：勤换内裤，选择宽松、透气的内裤。避免长时间久坐，减少局部潮湿。
3.避免过度刺激：减少手淫或性生活的频率，避免过度摩擦龟头。
4.就医诊治：如果白色污垢较多、伴有瘙痒、疼痛等症状，或者上述措施不能有效改善，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗建议，可能包括以下方法：
药物治疗：医生可能会开具外用的抗菌、消炎药物，如克霉唑乳膏、红霉素软膏等。如果存在真菌感染，可能会使用抗真菌药物，如酮康唑乳膏等。
手术治疗：对于包茎或包皮过长的情况，医生可能会建议进行包皮环切手术，以彻底解决问题。
5.治疗期间的注意事项：
按照医生的建议使用药物，注意药物的使用方法和剂量。
避免性生活，以免加重病情或传染给伴侣。
注意饮食清淡，避免辛辣、刺激性食物。
定期复诊，以便医生观察治疗效果，调整治疗方案。
需要注意的是，以上建议仅供参考。具体的治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行选择。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，保持良好的生活习惯和个人卫生对于预防龟头疾病也非常重要。