打嗝通常可通过一些简单方法缓解，比如屏气法，深吸一口气后屏住呼吸30秒左右，有时能止住打嗝。
呼吸调整法
腹式呼吸：找个舒适的位置坐下或躺下，把一只手放在腹部，缓慢地用鼻子吸气，让腹部鼓起，然后用嘴巴缓慢呼气，让腹部收缩，重复几次这样的呼吸，有助于调整呼吸节奏，缓解打嗝。一般每次练习可进行5 - 10分钟。深呼吸：快速做几次深呼吸，尽量深吸慢呼，也可能对止住打嗝有帮助。比如连续做5 - 10次深呼吸，让身体充分吸入氧气，调整呼吸功能来改善打嗝状况。
刺激咽部法
压舌板刺激：在医生或家人帮助下，用干净的压舌板轻压舌根部，刺激咽部引起呕吐反射，从而缓解打嗝，但要注意动作轻柔，避免损伤咽部。不过这种方法不建议自行随意操作，尤其是儿童，以免发生意外。棉签刺激：用消毒后的棉签轻轻刺激一侧的咽后壁，也可能引发呕吐反射来止住打嗝，但同样要注意力度和安全。
喝水弯腰法
弯腰喝水：喝一口温水，然后慢慢弯腰，将身体尽量接近膝盖，保持这个姿势几秒后再慢慢起身，重复几次。利用胃部靠近膈肌的位置关系，通过弯腰动作可能调整膈肌的位置，缓解打嗝。一般可以连续进行2 - 3次这样的操作。不过有腰部疾病等情况的人要谨慎使用这个方法，避免加重腰部不适。