女人阴虚时需少吃温热性食物并多补充水分，食补方式众多，具体如下：
一、可用百合和大米熬粥，快熟时加少量冰糖，常食滋阴效果佳。百合具有润肺止咳、清心安神等作用，大米能提供能量和营养，二者搭配熬粥，再加入冰糖调味，是不错的滋阴食疗方。
二、鲜银耳和枸杞炖汤也是好选择。银耳富含胶质等，有滋阴润肺等功效；枸杞可养肝滋肾等，两者炖汤能起到较好的滋阴效果。
三、夏季可多吃水分丰富的水果，如西瓜、梨。西瓜能清热解暑、生津止渴等；梨有润肺止咳、清热降火等作用，对阴虚者有益。
四、清炒荸荠、西芹等能滋阴的青菜。荸荠可清热生津等；西芹有平肝清热等功效。
五、多吃黑芝麻，其主要归肝肾经，可滋补肝肾、益养精血。黑芝麻营养丰富，能为身体提供多种有益成分。
六、适量食用阿胶，其为血肉有情之品，可补血滋阴润燥，每日吃几颗养血的桂圆。阿胶有良好的补血和滋阴作用；桂圆能补益心脾、养血安神。
女人阴虚体质主要表现为肝阴虚和肾阴虚，脾阴虚和肺阴虚次之，症状体现为头晕、耳鸣、失眠多梦、健忘、腰膝酸软、性欲亢奋，同时伴有月经量少或闭经、形体消瘦、五心烦热、盗汗等，严重者会出现烦躁不安，甚至喜喝冷饮、怕热。食补需长期坚持方能见效。
总之，女人阴虚应注重饮食调理和长期的食补来改善体质状况。