感冒是常见的上呼吸道感染，多数情况下，普通感冒7~10天可自愈。但如果症状明显影响生活，可通过一些方法缓解。
如何判断感冒类型
普通感冒： 一般由鼻病毒等引起，症状相对较轻，主要有鼻塞、流涕、打喷嚏等局部症状，可能伴有低热，体温多在38℃以下，全身症状如头痛、乏力等较轻微。流行性感冒： 由流感病毒引起，起病急，全身症状较重，常突发高热，体温可达39℃~40℃，伴有明显的头痛、全身酸痛、乏力等症状，呼吸道症状相对较轻。
非药物缓解方法
多休息： 感冒时身体需要能量来对抗病毒，充足的休息能让身体的免疫系统更好地发挥作用。建议保证每天7~8小时的睡眠时间，避免过度劳累，让身体得到修复。多喝水： 每天饮用1500~2000毫升的水，有助于保持呼吸道黏膜湿润，促进痰液排出，还能帮助身体排出毒素。可以多喝温开水、淡盐水等。保持室内空气流通： 每天开窗通风2~3次，每次通风15~30分钟，让新鲜空气进入室内，降低室内病毒的浓度，有利于缓解感冒症状。
药物缓解注意事项
对症用药： 如果有发热、头痛、全身酸痛等症状，可以选用对乙酰氨基酚等解热镇痛药来缓解。如果是流行性感冒，在发病48小时内可使用抗流感病毒药物，如奥司他韦等，但奥司他韦需要在医生的指导下使用。避免滥用药物： 不要自行随意服用多种复方感冒药，因为很多复方感冒药成分相似，同时服用可能会导致药物过量，加重肝肾负担。比如对乙酰氨基酚，如果过量服用可能会损伤肝脏。而且儿童感冒时更要谨慎用药，应在医生或药师的指导下选择适合儿童的感冒药物。