总打饱嗝、胃胀可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因及建议：
1.饮食因素：
食用过多产气食物：如豆类、洋葱、大蒜、红薯等，在消化过程中会产生较多气体，引起腹胀、打嗝。建议调整饮食结构，减少产气食物的摄入。
饮食习惯不良：如进食过快、边吃边说话等，容易导致吞咽过多空气，引起腹胀、打嗝。建议养成良好的饮食习惯，细嚼慢咽，避免同时进行其他活动。
2.胃部疾病：
胃炎：胃黏膜炎症可导致消化不良，引起胃胀、打嗝。可能还伴有胃痛、恶心、呕吐等症状。建议及时就医，遵医嘱进行治疗。
胃溃疡：胃溃疡患者胃酸分泌较多，可能会刺激胃黏膜，引起胃胀、打嗝。可能还伴有上腹部疼痛、食欲不振等症状。建议及时就医，遵医嘱进行治疗。
胃食管反流病：胃酸反流至食管，可引起烧心、胃胀、打嗝等症状。可能还伴有反酸、胸痛等症状。建议及时就医，遵医嘱进行治疗。
3.肠道疾病：
肠炎：肠道炎症可导致消化不良，引起腹胀、打嗝。可能还伴有腹痛、腹泻等症状。建议及时就医，遵医嘱进行治疗。
肠梗阻：肠道堵塞可导致肠道内气体积聚，引起腹胀、打嗝。可能还伴有腹痛、呕吐等症状。建议及时就医，进行相关检查，如X线、CT等，以明确诊断，并进行相应的治疗。
4.其他因素：
精神因素：如紧张、焦虑、压力过大等，可导致胃肠道功能紊乱，引起胃胀、打嗝。建议调整心态，放松心情，避免过度紧张和焦虑。
药物因素：某些药物可能会导致胃肠道不适，引起胃胀、打嗝。如非甾体抗炎药、抗抑郁药等。建议在医生的指导下使用药物，避免自行增减药量。
其他：如胆囊炎、胰腺炎等疾病，也可能会引起胃胀、打嗝。建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并进行相应的治疗。
如果总打饱嗝、胃胀的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，注意饮食健康，避免食用刺激性食物，保持良好的生活习惯和心态，有助于缓解症状。