女人天天喝酸奶的好处主要有以下几点：
1.改善肠道健康：酸奶中含有益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，改善便秘问题。
2.增强免疫力：益生菌可以提高身体的免疫力，增强抵抗力，预防感染和疾病。
3.促进钙吸收：酸奶中的钙含量丰富，而且容易被人体吸收，有助于预防骨质疏松。
4.美容养颜：酸奶中的维生素B2、B6、B12等有助于维持皮肤健康，促进新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻。
5.控制体重：酸奶富含蛋白质和膳食纤维，能够增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。
6.降低胆固醇：酸奶中的乳酸菌可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
7.缓解乳糖不耐受：对于乳糖不耐受的人来说，酸奶是一种很好的选择，因为其中的乳糖已经被分解为乳酸。
需要注意的是，选择无糖或低糖酸奶，以避免摄入过多的糖分。同时，酸奶不能替代药物治疗，如果有特定的健康问题，应咨询医生的建议。