女人天天喝酸奶的好处主要包括以下几个方面：
1.改善肠道健康：酸奶中含有益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，改善便秘问题。
2.增强免疫力：益生菌可以提高身体的免疫力，增强抵抗力，预防感染和疾病。
3.促进钙吸收：酸奶中的钙含量丰富，而且容易被人体吸收，有助于预防骨质疏松和骨折。
4.控制体重：酸奶富含蛋白质和纤维，能够增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。
5.降低胆固醇：酸奶中的乳酸菌可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
6.缓解乳糖不耐受：对于乳糖不耐受的人来说，酸奶是一种很好的选择，因为其中的乳糖已经被分解为易于消化的半乳糖和葡萄糖。
7.提供营养：酸奶富含蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，能够为身体提供能量和营养。
需要注意的是，选择无糖或低糖酸奶，以避免摄入过多的糖分。同时，酸奶不能替代药物治疗，如果有任何健康问题，应及时就医。