产妇产褥期可以适量食用燕麦。建议每日用量约为100克（即1碗）。
燕麦作为一种常见粗粮，具有多方面益处：
一、富含膳食纤维，能带来饱腹感，且利于提高新陈代谢，促进肠胃消化，对预防和改善产妇便秘情况有帮助。
1.膳食纤维可促进肠道蠕动，减少食物在肠道内停留时间，从而预防便秘。
2.新陈代谢的提高有助于身体更好地排出废物和毒素。
二、含有丰富蛋白质，能促进体内生理代谢功能正常发挥。
不过产妇产褥期食用燕麦也需注意适度，避免过量食用，否则大量膳食纤维不易被人体吸收利用，可能引发消化不良，出现嗳气、腹胀等不适症状。此外，上火者和消化不良者应谨慎食用燕麦。产妇在产褥期还应注重营养补充，适量进食瘦肉、鸡蛋、牛奶、菠菜、苹果等营养丰富的食物，这有利于产后身体的恢复。
总之，产妇产褥期可适量吃燕麦，但要注意食用量和自身身体状况，同时要保证全面的营养摄入，以促进身体恢复。