哺乳期间能吃栗子，且不会回奶。栗子富含多种营养物质，如淀粉、单糖、双糖、胡萝卜素、核黄素、蛋白质、脂肪等，哺乳期适当食用不仅不影响乳汁分泌，还利于补充营养。同时，栗子属粗纤维食物，适量进食可促胃肠道蠕动。然而要注意不可过量食用，因其含较多淀粉、油脂和蛋白质，过量易致消化不良，出现腹痛、腹泻等症状而影响正常哺乳。哺乳期需保证营养均衡、合理，每天可适量摄入坚果、新鲜果蔬以及含优质蛋白质的瘦肉类如瘦牛肉、瘦猪肉等以增强体质。所以，女性哺乳期可适量吃栗子，但要保持营养均衡、饮食多元化，避免食用辛辣、刺激食物如辣椒、蒜，还有含酒精食物，以防引起便秘、上火等症状而影响乳汁质量。
一、哺乳期间可以吃栗子：
1.栗子营养丰富，包含淀粉、单糖、双糖、胡萝卜素、核黄素、蛋白质、脂肪等。
2.适当食用对乳汁分泌无影响且能补充营养。
二、栗子是粗纤维食物：
1.适量进食可促进胃肠道蠕动。
2.过量食用的后果是易导致消化不良，出现腹痛、腹泻等症状。
三、哺乳期的饮食要求：
1.保证营养均衡、合理，摄入坚果、新鲜果蔬和含优质蛋白质的瘦肉类。
2.要避免食用辛辣、刺激食物和含酒精食物，以免影响乳汁质量。
总之，哺乳期女性可适量食用栗子，但要注意各方面的饮食要点，以保障自身和宝宝的健康。