点穴减肥的有效性缺乏充分的循证医学证据支持。目前并没有科学研究能明确证实点穴减肥可以普遍且显著地帮助人们减轻体重。
点穴减肥的原理及局限性
点穴减肥主要是通过刺激人体特定穴位，理论上调节身体的代谢和食欲等，但从科学角度看，其作用机制并不像现代医学中被广泛验证的减肥方法那样有明确且强大的效果支撑。没有大规模的临床研究数据能确凿表明点穴减肥能稳定、有效地持续降低体重。
与科学减肥方法的对比
饮食控制方面
科学的饮食控制是根据个人的身体状况、活动量等制定合理的膳食计划，例如一般成年人每天摄入的热量需要根据基础代谢率、运动量等计算，通常建议控制碳水化合物、脂肪和蛋白质的合理比例，保证营养均衡的同时减少热量摄入。而点穴减肥并没有这样基于个体精准计算的饮食指导。
运动锻炼方面
规律的运动锻炼是被大量科学研究证实有效的减肥方式。比如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，运动可以直接消耗热量，还能提高身体的基础代谢率。但点穴减肥完全没有运动锻炼这一关键环节来助力减肥。
长期效果维持
科学减肥方法通过饮食和运动的长期结合，能较好地维持减肥效果。例如长期坚持健康饮食和适量运动的人，在达到理想体重后，只要保持合理的生活方式，体重不容易反弹。而点穴减肥目前没有证据显示能像科学减肥方法这样长久维持减肥成果，很多通过不科学点穴减肥的人很容易出现体重反弹情况。
可能存在的风险
点穴减肥如果操作不当，可能会对身体造成不良影响。比如按摩力度过大可能会损伤局部软组织，引起疼痛、淤血等；而且一些不正规的点穴减肥场所，其操作人员专业资质不明确，不能保证点穴的安全性和科学性，还可能因为错误的点穴刺激干扰身体正常的生理功能，反而不利于健康和减肥。