厌食是指较长时间的食欲减退或消失，儿童时期较为常见，据相关统计，约有20%的儿童曾出现过不同程度的厌食情况。
厌食的常见表现
食欲明显下降：孩子可能好几天都没有明显的进食欲望，对平时喜欢的食物也提不起兴趣。比如原本一顿能吃小半碗米饭的孩子，现在一顿只吃几口就说饱了。进食量减少：与正常的进食量相比，明显减少。有的孩子每天的进食量还不到正常量的一半。
引发厌食的常见原因
饮食因素
喂养不当：家长过度溺爱孩子，总是追着喂饭、强迫进食，或者给孩子吃过多高糖、高脂肪的零食，像糖果、巧克力、油炸食品等，就会让孩子的胃肠消化功能紊乱，从而引发厌食。比如一天给孩子吃好几块巧克力，又不让好好吃饭，时间长了就不爱吃饭了。食物种类单一：孩子的饮食中蔬菜、水果、主食等种类过于单一，营养不均衡，缺乏某些维生素和微量元素，也会导致厌食。例如长期只给孩子吃米饭和肉类，很少吃蔬菜，就可能缺乏维生素C等，影响食欲。
疾病因素
消化系统疾病：像胃炎、胃溃疡、肠炎等消化系统疾病，会影响孩子的消化功能，导致孩子出现厌食症状。比如患有胃炎的孩子，胃黏膜受到刺激，消化能力下降，就会不想吃饭。其他系统疾病：一些全身性疾病，如感冒、肺炎、贫血等，也可能引起厌食。比如孩子贫血时，身体缺氧，会影响胃肠道的功能，导致食欲减退。
应对厌食的初步方法
调整饮食结构
合理搭配食物：保证孩子的饮食中包含谷类、肉类、蔬菜、水果等多种食物，做到营养均衡。例如每天给孩子准备一碗米饭、一份瘦肉、一盘蔬菜和一个水果。控制零食摄入：严格限制孩子吃零食的量和频率，尤其是在饭前1 - 2小时内，不要让孩子吃零食，让孩子保持饥饿感，从而增加食欲。
营造良好进食氛围
固定进餐时间和地点：每天固定孩子的进餐时间和地点，让孩子在相对安静、舒适的环境中吃饭。比如每天早上7点半、中午12点半、晚上6点半在餐厅吃饭。家长以身作则：家长要在孩子面前表现出对食物的兴趣和良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，给孩子起到榜样作用。比如家长自己大口吃饭，称赞食物好吃等。