女人五十岁左右经常便秘，可能与更年期内分泌紊乱致肠道蠕动功能差有关，也可能与饮食不当、缺乏运动有关。可通过加强活动、按摩腹部、药物治疗等综合手段来缓解。
一、加强活动：
适当增加活动量，像散步、跑步、瑜伽、游泳、打太极拳、爬山等有氧运动都是不错的选择。这些运动能有效促进肠道蠕动，进而缓解便秘症状。
二、按摩腹部：
肠道动力不足时可进行局部按摩。具体做法是用手掌顺着肚脐、右下腹部、右侧中腹部、右上腹部、上腹部、左侧中腹部、左下腹部的顺时针方向进行按摩，这与肠道的蠕动顺序相符，可助力胃肠蠕动，利于粪便排出。
三、药物治疗：
1.包括泻药和促进胃肠动力的药物。常用的泻药有复方聚乙二醇电解质散、乳果糖口服溶液等；常用的促进胃肠动力药物有枸橼酸莫沙必利分散片、马来酸曲美布汀片等。
2.必要时可短期口服刺激性泻药，如番泻叶颗粒、麻仁丸等，但需在医生指导下使用，以防药物使用不当引发不适。
此外，便秘患者还应多喝水，避免食用过多油腻、辛辣刺激性食物，注意调节生活作息，保证充足睡眠，避免熬夜，这些对改善便秘有一定辅助作用。
总之，对于五十岁左右女性的便秘问题，可综合采取多种方法来改善，以缓解便秘症状。同时要注意日常生活习惯的调整，促进身体的健康。