遗传的肥胖是可以通过医疗和健康的方式减轻的。以下是一些可行的方法：
1.饮食管理：采用低热量、高营养的饮食计划，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入，控制糖分和盐分的摄取量。
2.增加运动量：定期进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，以及力量训练，有助于增加能量消耗、提高代谢率。
3.药物治疗：在医生的指导下，使用一些合法的减肥药或辅助药物，如奥利司他等，但需注意药物的副作用和禁忌症。
4.行为疗法：改变不良的饮食习惯和生活方式，如减少久坐时间、规律作息、减少压力等。
5.手术治疗：对于严重肥胖或其他方法无效的患者，可能需要考虑手术治疗，如胃旁路手术等。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。同时，遗传的肥胖可能需要更多的时间和努力来减轻。在采取任何减肥方法之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议，以确保安全和有效性。此外，定期进行体检和监测身体健康状况也是非常重要的。