女性肾阴虚调理可通过饮食、生活方式调整以及合理用药等多方面来进行。一般来说，通过综合调理，能在一定程度上改善肾阴虚状况。
饮食调理很关键
食物选择： 多吃些滋阴补肾的食物，像黑芝麻，它含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分，具有补肝肾、益精血的作用。还有黑木耳，能滋阴润燥，可适当多吃。另外，桑葚也是不错的选择，它有滋阴补血、生津润燥的功效，女性肾阴虚者可经常食用。避免食物： 要少吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、花椒等，这类食物容易加重阴虚火旺的情况。还要减少油炸、油煎类食物的摄入，像炸鸡、油条等，它们会耗伤阴液，不利于肾阴虚的调理。
生活方式要调整
作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体的自我修复和调整，对于肾阴虚的恢复很重要。晚上尽量在11点前入睡，因为子时是胆经和肝经当令的时候，此时入睡利于肝脏的修复和肾精的保养。适度运动： 可以进行一些舒缓的运动，比如瑜伽。瑜伽通过各种体式和呼吸法，能调节身体的气血运行，起到滋阴补肾的作用。每周可以进行3 - 4次瑜伽练习，每次30分钟左右。不过要注意，运动时避免过度劳累，运动后要及时补充水分。
药物辅助有讲究
常见滋阴中药： 像六味地黄丸就是比较常用的调理肾阴虚的中成药。它由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻等中药组成，具有滋阴补肾的功效，常用于肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软等肾阴虚症状的调理。用药注意： 在使用药物辅助调理时，要在医生的指导下进行。比如正在服用其他药物的女性，在使用滋阴补肾药物时，要告知医生，避免药物之间发生相互作用。而且不要自行盲目长期大量服用这类药物，要根据自身的病情和身体状况，遵循医生的建议来使用。