总是感觉全身乏力、没有精神可能是多种因素引起的，短时间内出现可能与疲劳、睡眠不足等有关，长期存在则需排查疾病等原因。
一、睡眠因素导致
睡眠不足或质量差是常见原因。长期熬夜、失眠等会使身体得不到充分休息，从而引发全身乏力、没精神。比如长期每天睡眠不足6小时的人，更容易出现这种状况。青少年处于生长发育阶段，保证8 - 10小时睡眠；成年人也需7 - 9小时高质量睡眠来维持身体机能。
二、营养缺乏所致
营养不均衡时，如缺乏铁、维生素B12等，会影响身体正常代谢。缺铁会导致贫血，进而引起乏力、没精神，像素食者若不注意补充含铁食物就易出现这种情况。维生素B12参与神经系统代谢等，缺乏时也会有相关症状，日常饮食中应保证肉类、蛋类、奶制品等摄入以获取充足营养。
三、疾病影响引发
一些疾病会导致全身乏力没精神，如甲状腺功能减退症，患者甲状腺激素分泌不足，代谢减缓，就会出现乏力、嗜睡等表现。糖尿病患者血糖控制不佳时，也可能出现全身乏力、精神差的情况，因为血糖异常会影响身体能量利用。
四、心理因素作用
长期处于压力大、焦虑、抑郁等不良心理状态下，也会出现全身乏力没精神的情况。比如职场人士长期面临工作压力，精神长期紧绷，就易出现此类症状。要学会调节心理状态，通过适当运动、冥想等方式缓解压力。