根据你提供的信息，总是感觉身体乏力没精神，可能是由以下原因引起的：
1.睡眠不足：长期缺乏睡眠会导致身体和精神疲劳，使人感到乏力和没精神。
2.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，使人容易感到乏力和没精神。
3.营养不良：饮食不均衡或缺乏某些营养素会影响身体的能量供应，使人感到乏力和没精神。
4.心理压力：长期处于高压力状态会导致身体和精神紧张，使人感到乏力和没精神。
5.疾病：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等也会导致身体乏力和没精神。
如果你总是感觉身体乏力没精神，建议你采取以下措施：
1.保持充足的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯。
2.适度运动：每周进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体机能和免疫力。
3.饮食均衡：保持饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜和水果等。
4.减轻心理压力：采取有效的减压措施，如冥想、深呼吸、放松训练等，有助于缓解心理压力。
5.就医检查：如果你的身体乏力和没精神症状持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医检查，以排除潜在的疾病。
总之，总是感觉身体乏力没精神可能是由多种原因引起的，建议你采取综合措施进行调整。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医检查，以明确病因并进行针对性治疗。