月经量少且颜色偏黑，可能是月经失调的表现，其背后的原因较为复杂，需要采取综合的治疗方法。具体而言，你可以考虑以下几个方面：
1.就医检查：月经量少且颜色偏黑的原因可能有很多，包括内分泌失调、子宫内膜病变、宫腔粘连等。因此，建议及时就医，进行全面的身体检查和妇科检查，以确定具体的病因。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式对于调节月经也非常重要。建议你保持充足的睡眠，避免熬夜；均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物；适量运动，如散步、瑜伽等。
3.心理调节：长期的压力、焦虑和紧张情绪可能会影响月经。因此，学会放松和减压，保持心情愉悦也是很重要的。
4.药物治疗：如果是由于内分泌失调引起的月经量少且颜色偏黑，医生可能会建议使用药物来调节内分泌。这些药物包括避孕药、孕激素等。
5.其他治疗方法：对于一些严重的情况，如宫腔粘连等，可能需要进行手术治疗。
总之，月经量少且颜色偏黑需要引起重视，及时就医并采取综合治疗方法是关键。同时，保持健康的生活方式和积极的心态对于调节月经也非常重要。