哺乳期女性适量吃奇亚籽的相关要点：
一、建议用量为30-50g/天。奇亚籽中富含不饱和脂肪酸，有助于促进婴儿大脑发育以及视网膜细胞成熟，婴儿可通过乳汁吸收其营养。
二、奇亚籽含有丰富膳食纤维，能起到促消化、促排泄的作用，可改善哺乳期便秘症状。
三、对奇亚籽过敏者需避免食用，否则易引发皮肤瘙痒、恶心、呕吐、喉头水肿等过敏反应。
四、奇亚籽有一定降压作用，低血压患者应谨慎食用，以免不利于血压控制。
五、不宜过量食用奇亚籽，以免导致胃肠蠕动过快而出现腹泻情况。
此外，哺乳期阶段，女性还应注意保持乳头清洁卫生，每次哺乳前和哺乳后都要用温水及时清洗以防止滋生细菌。同时要多注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。总之，哺乳期女性在食用奇亚籽时要注意上述事项，以确保自身和婴儿的健康。