正常情况下，孩子一岁后可适量吃盐。
一、宝宝一岁内对钠的需求不到1克食盐，相当于黄豆粒大小。通常宝宝在不超过6个月时，完全没必要额外添加食盐，可通过饮用母乳和婴幼儿配方奶粉，并从辅食中补充钠离子来维持体内电解质平衡，因为母乳和辅食所含的钠已足以满足宝宝身体需求。
二、宝宝1至3岁时食盐需要量是1.8克，但每日食盐量不能超过1.8克，否则会增加身体负担。若宝宝过早食用食盐，会导致高血压，且过量食盐会使身体中钠含量升高，进而加重肾脏负担。
三、一岁以上的孩子肾功能发育已较为完整，这时可在饮食中加入少量食盐。
建议根据宝宝体重增长情况适当添加辅食，以保证宝宝健康生长。其次要多让宝宝参加户外活动，多晒太阳。
总之，要关注孩子不同阶段对食盐的需求和摄入情况，同时注重辅食添加和其他方面，以保障孩子健康发育。