男性补肾可以通过饮食来进行辅助，一些常见的补肾食物有以下这些。一般来说，通过合理摄入补肾食物能起到一定的辅助作用。
海鲜类补肾食物
生蚝：生蚝富含锌元素，锌对于男性生殖系统的正常运作很重要。每100克生蚝中锌含量较高，大约有71.2毫克。它可以清蒸或者蒜蓉烹饪，不过对海鲜过敏的男性要避免食用。虾：虾也是不错的补肾食物，其中富含蛋白质、钙等营养成分。常见的有基围虾、小龙虾等，烹饪方式多样，如白灼虾、油焖虾等。但尿酸高的男性要控制食用量，因为虾属于嘌呤含量相对较高的食物。
坚果类补肾食物
核桃：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质等。每天吃3 - 5个核桃，能起到一定的补肾作用。可以直接吃，也能搭配其他食物制作成核桃粥等。不过，腹泻的男性不宜多吃核桃，以免加重症状。腰果：腰果有一定的补肾功效，它含有丰富的油脂，可以润肠通便，还能补充体力。但腰果脂肪含量较高，一天吃10 - 15颗为宜，且对腰果过敏者不能食用。
肉类补肾食物
羊肉：羊肉是传统的补肾食材，性温，能起到补肾壮阳的作用。可以做成羊肉汤，每周吃1 - 2次。不过，体内有热、容易上火的男性要少吃羊肉，以免加重上火症状。牛肉：牛肉富含蛋白质、铁等营养物质，有补脾胃、益气血的作用，对男性补肾有帮助。可以做成红烧牛肉等菜肴，一般每周吃2 - 3次比较合适。但胆固醇高的男性要控制牛肉的摄入量。
蔬果类补肾食物
韭菜：韭菜有“起阳草”之称，是常见的补肾蔬菜。可以炒鸡蛋，每天吃适量的韭菜，能辅助补肾。不过，胃肠功能不好的男性要适量食用，以免引起消化不良。桑葚：桑葚具有补肝益肾的功效，男性可以将桑葚洗净直接吃，或者用来泡桑葚酒。但脾胃虚寒、大便溏薄的男性不宜多吃桑葚。