失眠严重可能与焦虑症、神经衰弱、植物神经紊乱有关，不同原因的应对方式各异。具体如下：
一、焦虑症：
1.若失眠严重是焦虑症所致，应注重转移注意力，积极培养多种爱好和兴趣。
可遵医嘱口服非苯二氮䓬类药物，比如丁螺环酮、坦度螺酮等，以此来缓解焦虑。
还可服用帕罗西汀、西酞普兰等药物，促使焦虑症状消除，让情绪回归正常，进而缓解失眠。
同时可开展心理治疗，像支持性心理治疗、认知行为治疗等，这有助于不良情绪的宣泄。
二、神经衰弱：
1.当失眠严重由神经衰弱引起时，应及时就诊并完善相关检查。若能排除器质性疾病，可运用心理治疗、行为疗法。
抗焦虑、抗抑郁药物（如氟伏沙明、氟西汀等）可改善患者的焦虑和抑郁状态，还能使肌肉放松，从而缓解失眠症状，消除一些躯体不适感。
患者要摆脱烦恼处境，改善紧张状态，缓解精神压力。
三、植物神经紊乱：
1.若因植物神经紊乱导致严重失眠，应及时改善环境以减少刺激。
要合理饮食，保持膳食营养均衡。
多进行户外活动，积极参加体育锻炼。
培养良好习惯，规律作息。
调整心态，放松精神，保持良好情绪。
症状严重时，可进行专业心理干预治疗，以提高心理应对能力。
遵医嘱服用调节植物神经功能的药物，如谷维素、维生素B1等，失眠严重时可在睡前服用地西泮等。
总之，如果持续存在严重失眠的情况，可能会对生活质量产生较大影响，此时建议及时就诊，明确病因后遵医嘱进行规范治疗。