腰困小腹坠胀，原因包括腹部受凉、饮食不合理、外伤等，此外还可能有盆腔炎、膀胱炎等其他原因。
一、腹部受凉：如果经常穿露肚脐的衣服，会使腰椎和腹部受到凉气侵袭，进而影响局部血液循环，导致出现腰酸及腹痛症状。对此，可通过热毛巾热敷来缓解，也可多喝热水加以改善。
二、饮食不合理：频繁食用生冷寒凉类食物或过于难消化的食物，会损伤胃肠器官，从而引发腹胀、腹痛情况。此时可以改变饮食，尽量选择清淡类食物，如地瓜、山药等。
三、外伤：腰椎等部位遭受严重损伤时，会使皮下毛细血管破裂，进而产生放射性疼痛症状。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等止痛药物进行治疗。
在日常生活中，要积极配合医生进行相应治疗。