胃胀积食不消化主要可通过以下方式缓解：
一、饮食调整。需要对饮食结构进行调整，避免过多进食油腻以及不易消化的食物，要多食用蔬菜水果，尤其应适当吃一些粗纤维食物，这样可促进肠道蠕动，有助于消化，从而缓解胃胀症状。比如芹菜富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化食物；玉米也属于粗纤维食物，可刺激肠道运动，利于排便和排出废气，缓解胃胀。
二、适当运动。可以适当参加一些体育运动，尤其是户外活动，如饭后散步，这能够促进肠道蠕动，助力消化，改善不适症状，但饭后切不可进行剧烈运动。像慢走这种较为舒缓的运动，能让身体得到适度活动，有利于食物的消化和气体的排出。
三、药物治疗。如果积食情况比较严重，可适当服用一些促消化药物，例如复方消化酶、多潘立酮、莫沙必利等。患者在服药时一定要严格遵循医嘱，不可自行随意服药，且服药后要留意观察是否有不良反应。像复方消化酶可补充消化酶，促进食物分解和吸收；多潘立酮能增强胃动力，加快胃排空；莫沙必利可刺激胃肠蠕动，改善消化功能。
总之，当出现胃胀积食不消化时，可综合采取上述措施来改善症状。同时，要注意日常饮食和生活习惯的合理性，以维护肠胃健康。