夏天胃寒可以通过饮食、生活习惯、中医理疗等方面来调理。一般来说，通过合理的调理，能在一定程度上改善胃寒状况。
饮食调理要点
温热食物摄入： 多吃一些温热性的食物，比如小米粥，每天可以喝1 - 2碗，小米粥有温中养胃的作用。还可以适当吃些羊肉，羊肉性温，能起到驱寒暖身的效果。避免寒凉食物： 夏天要尽量少吃冷饮、冰西瓜等寒凉食物，这些食物会加重胃寒症状。比如冰西瓜，虽然解暑，但对于胃寒人群来说，食用后可能会引起胃痛、胃胀等不适。
生活习惯调整
腹部保暖： 夏天要注意腹部的保暖，尤其是夜间睡觉的时候。可以使用肚兜或者厚一点的被子盖住腹部，防止腹部受凉，一般建议夜间睡觉时腹部温度保持在舒适的温热状态。适度运动： 适当进行运动，像散步，每天散步30分钟左右，有助于促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。但要注意运动强度不宜过大，避免大汗淋漓后吹冷风，以免加重胃寒。
中医理疗辅助
艾灸穴位： 可以艾灸中脘穴，中脘穴是胃的募穴，艾灸中脘穴能起到温胃散寒的作用。一般每周可以艾灸2 - 3次，每次艾灸15分钟左右。还可以艾灸足三里穴，足三里是强身健体的重要穴位，艾灸足三里也有助于改善胃寒，同样每周艾灸2 - 3次，每次15分钟。推拿按摩： 可以自己或者让家人帮忙进行腹部推拿，以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可以按摩2 - 3次，能促进胃肠气血运行，缓解胃寒引起的不适。