夏天体寒的人可通过饮食、生活习惯、运动等多方面调理。
一、饮食调理
多吃温热性食物，如生姜、羊肉等，生姜可熬汤，羊肉能做成温补菜肴，帮助身体补充热量，改善体寒状况。
二、生活习惯调整
注意保暖，夏天避免长时间待在低温环境，如空调温度不宜过低，且要避免直接吹冷风，防止寒气入侵。
三、运动促进血液循环
适度进行有氧运动，像慢跑、快走等，促进血液循环，让身体产生热量，改善体寒现象。
四、中医理疗辅助
可尝试艾灸，选取关元、气海等穴位艾灸，能温通经络，驱散体内寒气。老年人及儿童艾灸时要注意温度，避免烫伤。